1× per maand samen ademen
In de ademcirkel oefenen we met bewust ademen en aandacht. Je hoeft niets te kunnen of te presteren. Je komt zoals je bent.
De ademcirkel staat los van de individuele leefstijlcoaching. Binnen leefstijlcoaching kan ademcoaching wél onderdeel zijn van jouw persoonlijke traject.
Wil je de volgende datum weten?
Stuur me een bericht. Ik geef je de actuele datum, locatie en praktische informatie.
Meer info aanvragen
Stuur me een bericht. Ik geef je de actuele datum, locatie en praktische informatie.
Proef alvast: twee ademoefeningen
Een paar korte oefeningen die ik ook in de ademcirkel gebruik — om meteen te voelen wat bewust ademen met je doet.
Rustgevende ademhalingsoefening
Ruim drie minuten om je adem te vertragen, spanning los te laten en weer tot rust te komen.
Ruim drie minuten om je adem te vertragen, spanning los te laten en weer tot rust te komen.
Oefening bij een verstopte neus
Een korte ademtechniek die helpt om je neus op natuurlijke wijze weer vrijer te laten aanvoelen.
Een korte ademtechniek die helpt om je neus op natuurlijke wijze weer vrijer te laten aanvoelen.
Wil je hier verder mee?
In de gids Adem & Stressregulatie vind je een compleet 8-weken-programma om je zenuwstelsel te leren kalmeren met je adem — met een digitale tracker en wekelijkse begeleidingsmails.
In de gids Adem & Stressregulatie vind je een compleet 8-weken-programma om je zenuwstelsel te leren kalmeren met je adem — met een digitale tracker en wekelijkse begeleidingsmails.