Zo werkt het
1. Kennismaking van 30 minuten — we bespreken wat er speelt in uw team en welk pakket past.
2. Voorstel — binnen 2 werkdagen ontvangt u een voorstel op maat.
3. Kick-off — in 2 uur herkennen medewerkers hun eigen signalen, ervaren ze dat een paar minuten ademen verschil maakt, en melden ze zich aan voor het programma.
4. Acht weken zelf aan de slag — elke week een korte stap, met audio-oefeningen en een begeleidingsmail. Bij het traject zijn er terugkomsessies in week 4 en 8.
5. Afronding — iedere deelnemer maakt een eigen plan om terugval te voorkomen. Bij het traject ontvangt u een korte, anonieme evaluatie.
Wat medewerkers leren
- Hun eigen vroege signalen van overbelasting herkennen.
- Herstel inbouwen in de werkdag, niet alleen in het weekend.
- Grenzen voelen en aangeven, voordat het te veel wordt.
- 's Avonds afschakelen en beter slapen.
- Een persoonlijk plan om hun energie vast te houden.
Voor vrouwen tussen de 40 en 60 besteedt het programma ook aandacht aan de overgang. Klachten daarvan worden makkelijk voor stress aangezien, en dat onderscheid helpt bij het vinden van de juiste aanpak.
Privacy en grenzen
Medewerkers vullen de signalencheck en het energiedagboek alleen voor zichzelf in. Niemand hoeft tijdens de workshop iets te delen. U krijgt geen namen, scores of individuele gegevens: bij het traject alleen een algemene, anonieme evaluatie.
Preventie, geen behandeling.
Grip op je Energie is bedoeld voor medewerkers die het druk hebben, maar nog functioneren. Zit iemand al thuis met burn-outklachten? Dan is de bedrijfsarts of huisarts de eerste stap. Het programma kan daarnaast worden gebruikt, maar vervangt geen behandeling.
Over mij
Ik ben Wilma van den Brink-Messink: leefstijlcoach, ademcoach en yogadocent. Voordat ik voor dit werk koos, werkte ik jaren als consultant, trainer en coach in het bedrijfsleven. Ik ken de druk van een volle agenda van binnenuit, en ik weet hoe je in een werkdag ruimte maakt voor herstel.
Ervaringen
“Ik had vaak de neiging om maar door te gaan en merkte pas aan het einde van de dag hoe moe ik eigenlijk was. Met Grip op je Energie ben ik me daar bewuster van geworden. Ik neem nu wat vaker een pauze en voel me minder schuldig als ik iets even laat liggen. Dat lukt natuurlijk niet altijd, maar ik merk wel dat ik beter naar mezelf luister en mijn energie wat beter verdeel. Juist die kleine veranderingen maken het voor mij waardevol.”
Petra