Beschrijving

 ​”ZOVEEL KENNIS EN OEFENMATERIAAL VOOR EEN PAAR EURO, ECHT EEN NO BRAINER….” 

Deze cursus is voor jou en gaat over jou.

Over jouw leven en over de tool waarmee je direct regie hebt over je lichaam en geest. Zo eenvoudig, dat je je af gaat vragen waarom je dit niet eerder wist. Zo natuurlijk dat je je nu misschien afvraagt of dit wel écht kan. JA! Het kan! Ik kan het en jij kan het ook. 

Druk met het leven, gun je jezelf vaak nauwelijks tijd om te bezinnen. Om geregeld een moment te nemen waarin je jezelf afvraagt hoe het eigenlijk met je gaat. Wat je opmerkt. In je lichaam, in je hoofd. Hoe je jezelf voelen. Welke keuzes wil je écht willen maken? Geniet je nog?

 

Je zit ook vast in de structuren die deel uitmaken van je leven. Er zijn verantwoordelijkheden. Je wil wel meer bij jezelf zijn en meer ontspannen. Je weet niet hoe. En dus lijkt het vaak een onrealistische droom. En duik je in het dagelijkse leven toch weer in de overprikkeling en overstretch. Veel leefstijlziektes starten hier, door de die voortdurende overspanning.​ DAT KAN ANDERS!

Je hoeft niet iets groots te worden, je bent het al.

Ik geloof echt dat het zo simpel is. En tegelijkertijd is het zo dat we onszelf, onze kern, vaak wat kwijtraken. We lijken te vergeten wie we zijn. Het contact met onszelf te verliezen. In vakanties lukt dat dan, en voel je dat je tot jezelf komt. En dan na de vakantie, raak je toch dat gevoel weer kwijt. Veel van ons, ikzelf deed dat ook heel lang, leggen onszelf daarbij neer. Het is nu eenmaal zo druk. Je moet nu eenmaal werken, geld verdienen, voor anderen zorgen, sporten, sociaal doen, kinderen opvoeden enz..

In deze cursus maak jij een stap waarmee je het anders gaat doen! Niet los van de drukte, maar er midden in.

Wat krijg je allemaal?

• Een super volledige audiocursus die via een online leeromgeving
•  toegankelijk is en blijft.
• Verschillende oefeningen, die je in je eigen tijd en tempo kunt uitvoeren.
• Een te dowloaden PDF waarop alle ademtechnieken uit de cursus staan, met daarbij de werking van deze technieken
• Een bronnen- en literatuurlijst als achtergrondinformatie
• Een video ter begeleiding voor de bewegingsoefeningen

Aan het eind van deze cursus kan je:

• Adem gebruiken bij regulatie van emoties en spanningen. Directe sturing en snelle reactie van lichaam en hoofd, jij hebt de regie!
• De adem inzetten voor een betere focus en energie
• De adem als ingang gebruiken om fysieke lokkades op te lossen ten gunste van de werking van het zenuwstelsel, een goede stofwisseling en vetverbranding
• Oefeningen inzetten voor verbetering van adempatronen

Na deze audiocursus heb je kennis over:

• Fysiologische werking van het ademhalingssysteem,
• Functioneel en dysfunctioneel ademen
• Het belang van (kort) bewegen in relatie tot ademen
• Relatie tussen adem, energieniveau, welzijn, succes en stress
• Polyvagaal theorie, zenuwstelsel
• Gebruik van adem bij regulatie van emoties en spanningen
• Oefeningen die je kunt inzetten ter verbetering van adempatronen
• Je maakt kennis met diverse ademtechnieken